很多国家的健康机构都建议人们每周至少有两天禁止饮酒，让内脏休息一下。英国政府对饮酒的指导意见是——每周有几天停止饮酒。
这个建议的效果怎么样呢？需要连续几天禁酒么？
我觉得每个人都应该至少保证两天不饮酒，这是对每个人的健康和幸福着想。这种方式可以有效地减少过度饮酒带来的对个人和社会的危害，比如肝病、神经问题、一些违反社会道德准则的行为、危险驾驶等。
针对过度饮酒的人，一个最好的办法就是减少饮酒量，但这通常很难做到。还有一个问题值得注意，如果建议2天不饮酒，会不会使得人们在余下的日子里“报复性”饮酒。
对于大多数普通饮酒者，没有科学的依据指出，连续两天停止饮酒和非连续停止两天饮酒有什么不同。但对于过量酗酒的人，每周1天或2天停止饮酒是个很好的主意，这样可以有效减少他平均每天饮酒量。
所以，每周要控制1-2天停止饮酒还是减少每天的饮酒量，这要因人而异。（编译/Yankie）
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